وحيد نفد شامى *******
عدد المساهمات : 1612 نقاط : 3961 تاريخ التسجيل : 08/10/2011 العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
| موضوع: قال لي صاحبي (6 ) الأحد يناير 19 2014, 07:50 | |
| قال لي صاحبياذا { تحدثت } مع نفسك فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمك آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبرا المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب ان الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوترفإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكلأو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقكويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العملأما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة إليك هذه النصائح التي تساعدك في تخفيف غضبك:- اكتب على الورق ما تشعر به وليس مجرد ما قمت به - اكتب كلاما لنفسك فقط ولا تدع أحدا غيرك يقرأه- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولةالتذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منهتحيااااااااااااااتي | |
|
دنيا عامر ******
عدد المساهمات : 1626 نقاط : 3366 تاريخ التسجيل : 06/12/2010
| موضوع: رد: قال لي صاحبي (6 ) الإثنين يناير 20 2014, 00:07 | |
| | |
|
وحيد نفد شامى *******
عدد المساهمات : 1612 نقاط : 3961 تاريخ التسجيل : 08/10/2011 العمل/الترفيه : أزرع الطيبة و الإحسان بلا امضاء
| موضوع: رد: قال لي صاحبي (6 ) الأربعاء يناير 22 2014, 03:37 | |
| | |
|